Инфракрасная сауна-это специальное устройство, оформленное в форме кабины и предназначенное для проведения тепловых процедур.Ее особенность заключается в способе нагрева: не с помощью воздуха, а благодаря инфракрасному излучению, которое обеспечивает высокую эффективность прогревания тела. Если в бане нагревается печь, затем камни, которые в свою очередь нагревают воздух, который согревает нас, то тут инфракрасное излучение прогревает непосредственно тело человека на глубину до 4 сантиметров, при этом действует сразу при включении.
Чем полезна инфракрасная сауна?
Благодаря широкому спектру ИК-сауна оказывает полезное воздействие на весь организм:
- выведение лишней жидкости и продуктов метаболизма;
- антибактериальное воздействие, помогающее бороться с простудой;
- улучшение кровоснабжения тканей и оттока лимфы;
- повышение снабжения кислородом и полезными микроэлементами клеток;
- нормализация метаболизма
- улучшение таких качеств сосудов как эластичность и прочность;
- снижение холестерина
- повышение иммунитета;
- нормализация водного баланса;
- улучшение работы почек;
- устранение болевых синдромов вследствие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- ускорение заживления ран, рассасывания гематом;
- нормализация работы нервной системы, снижение раздражительности, повышение устойчивости к стрессам;
- косметический эффект – очищение кожи, похудение, избавление от целлюлит.
Показания инфракрасной сауны
Сауна с инфракрасным излучением показана в самых различных случаях. Эта процедура необходима при физическом и эмоциональном переутомлении для качественного расслабления. Инфракрасная сауна при простуде помогает на начальном этапе, посещать ее в острой стадии и с высокой температурой тела запрещено. ИК-сауна после тренировки позволяет снять мышечную боль и напряжение, расслабиться и восстановить силы. Инфракрасная сауна для детей полезна при ослаблении иммунитета, однако следует помнить, что процедуру следует сократить до 10-15 минут и надеть ребенку хлопковую панаму.
Особенности процедуры
- Продолжительность сеанса составляет 30 мин. Именно столько времени необходимо, чтобы получить максимальный эффект. При этом выходить из инфракрасной кабинки на протяжении этого времени нельзя. Можно открыть дверцу (это никак не скажется на качестве процедуры).
- Во время пребывая в такой сауне очень важно принять необходимую позу. Вы должны сидеть на скамейке, опустив при этом ноги на пол. Спина остается прямой. Излучатели вмонтированы как в стены, так и под сидение. Поэтому именно в позе сидя можно получить максимальный эффект от инфракрасной сауны.
- Во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
- Не стоит после посещения ИК-сауны принимать холодный душ. Организм не воспринимает такой сеанс, как перегрев. Поэтому достаточно просто принять теплый душ, чтобы смыть пот и увлажнить кожу.
Но не стоит забывать о противопоказаниях!
Перечень противопоказаний к использованию тепловых процедур:
- острая стадия инфекционного или другого заболевания, сопровождающегося повышением температуры;
- наличие онкологического заболевания;
- сахарный диабет;
- туберкулез;
- кровотечение;
- артрит;
- наличие гнойно-воспалительного процесса;
- алкоголизм;
- серьезное заболевании сердечно-сосудистой системы;
- сильное истощении организма.
ИК-сауна – противопоказания для женщин:
- период менструации – прогрев может вызвать сильное кровотечение;
- обострение гинекологических заболеваний;
- доброкачественные образования (миомы, полипы) в матке – они склонны увеличиваться из-за воздействия тепла;
- период лактации.
При необходимости проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы !!!
